私密處保養

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失眠怎麼辦?



  1、保持生活習慣的規律性

 治療失眠 科學的生活習慣就是在10點鐘以前睡覺,早上6點起床。在中午,可以再睡一刻鐘到半小時。

  2、要進行適當的運動

  有很多人認為“失眠,就不要進行體力勞動了”。但事實上,適度體力活動有好處。如果體力活動與腦力活動相適應,可以保持人的體格健壯和精神健失眠康。

  3、注意飲食

  在飲食上,要忌油膩的食物,最好是飲食清淡,海味佳肴要少吃,可以再加些雜糧。

  4、保持安靜,保持樂觀

  如果服藥見效後,不要立即進入原來的精神環境。最好可以有一個相對安靜的生活、痔瘡工作環境過渡,對減少病情的再復發有幫助。

  除此以外,要限制白天的睡眠時間。同時,要意識到床就是睡覺的地方,不要做其它事情。

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