私密處保養

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失眠也有類型 四個食療秘方教你對症來緩解



 一、煩躁不眠者——可飲蓮心茶

  用蓮心2失眠克,開水衝泡當茶,睡前飲用。蓮心味苦性寒,有養生安神的功效,《中藥大辭典》也記載它可治“夜寐多夢”。

  二、陰虛不眠伴有口干、干咳者——可食大米百合粥

  用生百合100克和大米100克洗淨,加水1000毫升煮至米爛,可常食用。這種粥不但可以幫助入睡,減少噩夢,還有美容養顏的功效。

  三、心脾兩痔瘡虛失眠者——可食龍眼大棗粥

  用龍眼30克、大米50克、大棗2顆熬粥食用,效果較好。龍眼味甘、性溫,可補心益腦。大米清熱安神,大棗益脾養血,三者組合,有益心神、和脾胃、安睡眠之功。

  失眠也有類型 四個食療秘方教你對症來緩解

  四、老年人或體質虛弱者睡眠不佳——晚餐可食小米粥或牛奶燕麥片

  小米是谷類中富含色氨酸的佼佼者,還兼有健脾、和胃、安眠等功效,熬煮成粥,也易吸收;把燕麥片加入到3倍牛奶中同煮治療失眠15分鐘,根據個人口味,還可加入少許白糖,不但能安神,還能潤肺通便。

  此外,為容易失眠的朋友推薦幾個補中益氣、生津除煩的食療方:用枸杞子15克、桑葚15克、桂圓適量,加水煮開,早晚各服用一次;靈芝取汁10克、糯米250克、小麥15克煮粥,晚餐食用,療效甚佳。


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